요즘 방송매체에 나오기 시작하면서 체중감량및 체질개선에 효과적이라
하여 많은 사람들이 찾고있는 과일중에 하나인 깔라만시 효능 과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
이과이 생소하신분들도 많으실텐데요. 실제로 대중들한테 이렇게 사랑받기
얼마 되지 않은 이과일은 베트남과 캄보디아, 라오스, 필리핀 등 동남아 지역에서 자라나는 과일로
이미 죽기전에 꼭 먹어봐야할 음식재료1001가지에 포함된 귀중한 과일이랍니다.
모양은 우리가 흔히 즐겨먹는 귤과 비슷하게 생겼으며,
성질도 비슷하기도 합니다. 귤과 마찬가지로 비타민C와 마그네슘 칼슘 철분
아연등이 풍부하고 이 과일이 서식하는 현지에서는 신이내린 과일이라고 불립니다.
특히 최근에 다이어트에 좋다는 방송 매체가 나오면서 많은 여성들에게 인기가 좋아졌습니다.
깔라만시 효능 에 대해 알아보겠습니다.
1.많은 효능이 있지만, 그중에서 다이어트에 무척 좋다고 알려져있습니다. 특히 현대사회 사람들의 바쁜 생활로 인한 잘못된 식습관과, 운동 부족으로 인한 이유로 비만이 많아지고 있는데요. 이에는 비타민C가 풍부하며, 시네후린이란 성분이 들어있는데 이는 지방연소 효과에 탁월하다고 알려져있습니다. 방송매체를 타면서 현재 국내에는 보조식품으로 많이 판매되고 있지만 가장 효과적으로 먹을려면 100%과즙으로 섭취하거나 말려서 먹는게 좋다고 합니다.
2.이는 면역력에도 효과적이라고 알려져있습니다. 체내에 면역력이 급격하게 떨어지게되면 외부로부터의 세균이나 바이러스에 노출이 됩니다. 이로인해서 각종 질병에 걸리게되는데, 깔라만시 효능 중에는 비타민C가 레몬의 무료 30배나 해당될만큼 함유되어있어 이는 면역력 개선이 많은 도움이 된다고 합니다.
3.누구나 알고 있는 상식중에 하나인 비타민C가 피부미용에 좋다라는겁니다. 앞서 말했다시피 이에는 많은 비타민C 성분을 함유하고 있어 정기적으로 섭취하게되면 색소침착이나, 기미 주근깨 예방에도 도움이 되고 피부미용에 매우 도움이 된다고 합니다. 또한 이에는 히스페라딘이라는 성분이 함유되어있는데 이 또한 피부미용에 매우 탁월합니다.
4.이는 혈액순환 개선에도 매우 좋습니다. 체내에 혈액순환이 원활하지 않을 경우 콜레스테롤 수치가 높아지고, 이로 인해 장애를 유발하고 각종 성인병 까지 걸리게 됩니다. 이에는 비타민P성분인 폴리페놀의 한 종류인 헤스페라딘이 함유되어있기 때문에 이는 모세혈관을 건강하게 하고 이가 콜레스테롤 수치까지 낮춰주기 때문에 혈액을 맑게 하고 혈액순환에 도움이 됩니다.
5.깔라만시 효능 으로 피로회복에도 매우 좋습니다. 특히 현대사회의 사람들은 바쁜 일상과 스트레스로 인하여 많은 피로를 가지고 있습니다. 깔라만시에 들어있는 풍부한 비타민C와 구연산 성분은 젖산을 없애주는 효과가 있어서 피로회복에 도움이 된다고 합니다.
아무리 몸에 좋은것도 잘못된 방법으로 섭취할경우 부작용을 초래하게 되는데요. 깔라만시 부작용도 있습니다. 특히 이를 원액으로 먹을 경우에는 산성이 무척 강아기 때문에 위를 자극하게 됩니다. 이로인해 배탈 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 꼭 물과 함께 희석해서 드셔야 하며, 만약 특별하게 이상이 없다면 그냥 드셔도 됩니다.
요즘 시중에서는 이를 좀더 먹기좋게 액으로 판매하는 상품들이 많이 나오고 있습니다. 하지만 국내에서는 재배가 되지 않을 뿐더러 정확한 유통과정과 위생을 위해 믿을만한 업체에서 구매하는편이 좋습니다.